COCINA CUBANA
RECETA: Batido de frutos rojos, chía y té verde
Enriquecido de sobre manera con vitaminas naturales
Características
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Rinde: 1 porción
- Categoría de la receta: Bebidas
- Estilo de cocina: Saludable
Ingredientes
- 1 taza de frutos rojos congelados
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 bolsita de té verde
- 1 taza de agua caliente
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de miel (opcional)
- Hielo al gusto
Preparación
- Colocar los frutos rojos y las semillas de chía en la licuadora.
- Preparar una infusión con la bolsita de té verde y el agua caliente. Dejar enfriar.
- Agregar la infusión de té verde y la leche de almendras a la licuadora.
- Agregar la miel si se desea un sabor más dulce.
- Procesar todo hasta que quede bien mezclado.
- Agregar hielo al gusto y volver a procesar.
- Servir inmediatamente.
Contenido nutricional
- Calorías: 150
- Proteína: 4 g
- Grasa: 6 g
- Fibra: 7 g
- Sodio: 70 mg
- Azúcar: 11 g
- Carbohidrato: 22 g
- Calcio: 20% de la ingesta diaria recomendada (IDR)
- Hierro: 8% de la IDR
- Vitamina A: 30% de la IDR
- Vitamina C: 40% de la IDR