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Periódico Cubano

RECETA: Batido de frutos rojos, chía y té verde

COCINA CUBANA

RECETA: Batido de frutos rojos, chía y té verde

Enriquecido de sobre manera con vitaminas naturales

Batido de frutos rojos, chía y té verde

Fresco y saludable, no se puede pedir más. (Captura de pantalla © Simple Blending – YouTube)

Características

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Rinde: 1 porción
  • Categoría de la receta: Bebidas
  • Estilo de cocina: Saludable

Ingredientes

  • 1 taza de frutos rojos congelados
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 bolsita de té verde
  • 1 taza de agua caliente
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de miel (opcional)
  • Hielo al gusto

Preparación

  1. Colocar los frutos rojos y las semillas de chía en la licuadora.
  2. Preparar una infusión con la bolsita de té verde y el agua caliente. Dejar enfriar.
  3. Agregar la infusión de té verde y la leche de almendras a la licuadora.
  4. Agregar la miel si se desea un sabor más dulce.
  5. Procesar todo hasta que quede bien mezclado.
  6. Agregar hielo al gusto y volver a procesar.
  7. Servir inmediatamente.

Contenido nutricional

  • Calorías: 150
  • Proteína: 4 g
  • Grasa: 6 g
  • Fibra: 7 g
  • Sodio: 70 mg
  • Azúcar: 11 g
  • Carbohidrato: 22 g
  • Calcio: 20% de la ingesta diaria recomendada (IDR)
  • Hierro: 8% de la IDR
  • Vitamina A: 30% de la IDR
  • Vitamina C: 40% de la IDR
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