La regla 20-20-20 fue creada por el oftalmólogo estadounidense Jeffrey Anshel y el juego de números ayuda a su fácil recordatorio y así poder practicarla.
El método consiste en que por cada 20 minutos que pasemos mirando una pantalla, debemos mirar algo a seis metros de distancia durante 20 segundos; por ejemplo esto es, 20 minutos en el ordenador, 20 segundos mirando a lo lejos, y así sucesivamente.
Puedes planificar una alarma o descargar alguna aplicación para móviles que ayuda a seguir la regla 20-20-20, como ProtectYourVision y eyeCare.
Tomar estos breves descansos ayuda a los músculos oculares para evitar la fatiga visual.
Con información de Muyinteresante
