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Científicos establecen el número de horas ideales para el sueño

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Científicos establecen el número de horas ideales para el sueño

Sugieren que dormir demasiado o muy poco puede ser malo para el corazón

Horas de sueño necesarias

(INTERNET)

 

Un grupo de cardiólogos analizó a más de un millón de personas por casi diez años, con el objetivo de determinar la cantidad de sueño que garantiza la salud del corazón. Los resultados de dicho estudio fueron presentados en el congreso de la Sociedad Europea de Cardiología en Múnich.

Según la investigación, entre seis y ocho, es la cantidad de horas recomendadas que se debe dormir. Por lo que, las personas que duermen menos de seis horas como los que lo hacen más de ocho, corren un mayor riesgo de desarrollar enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.

11 estudios son los que fueron presentados en el trabajo, los cuales monitorearon la salud de los participantes durante un promedio de 9,3 años. Los sujetos de estudio fueron partidos en tres grupos basados en el número de horas que dormían al día: menos de seis, entre seis y ocho horas o más de ocho.

Científicos enfatizaron el 33% de riesgo en enfermedades cerebrovasculares para aquellos que dormían más de 8 horas y el 11% de riesgo a los individuos que dormían menos de 6 horas

Epameinondas Fountas, principal autor del trabajo, que también es doctor del Centro de Cirugía Cardíaca Onassis en Atenas, Grecia.  “Nuestros hallazgos sugieren que dormir demasiado o muy poco puede ser malo para el corazón. Se necesita más investigación para aclarar exactamente por qué, pero sí sabemos que el sueño influye en procesos biológicos como el metabolismo de la glucosa, la presión arterial y la inflamación, los cuales tienen un impacto sobre la enfermedad cardiovascular”.

 

Con Información de Radio Habana Cuba

 

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