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¿Conoces la regla 20-20-20?

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¿Conoces la regla 20-20-20?

No es aconsejable pasar tiempos prolongados mirando pantallas electrónicas. Entérate cómo prevenir el cansancio de los ojos

Ojos cansados por mirar pantallas digitales

Previene la fatiga ocular con la regla 20-20-20 (INTERNET)

La regla 20-20-20 fue creada por el oftalmólogo estadounidense Jeffrey Anshel y el juego de números ayuda a su fácil recordatorio y así poder practicarla.

El método consiste en que por cada 20 minutos que pasemos mirando una pantalla, debemos mirar algo a seis metros de distancia durante 20 segundos; por ejemplo esto es, 20 minutos en el ordenador, 20 segundos mirando a lo lejos, y así sucesivamente.

Puedes planificar una alarma o descargar alguna aplicación para móviles que ayuda a seguir la regla 20-20-20, como ProtectYourVision y eyeCare.

Tomar estos breves descansos ayuda a los músculos oculares para evitar la fatiga visual.

Con información de Muyinteresante

 

 

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