Trasnocharse para luego recuperar el sueño perdido no sirve de nada

Según un estudio realizado por la Universidad de Boulder de Colorado, tener el hábito de trasnocharse para posteriormente recuperar con largas horas el sueño perdido no resulta beneficioso para la salud, por el contrario es un agente que promueve en el organismo el desarrollo de enfermedades metabólicas como lo son la Diábetes Melitus y la Obesidad.

El estudio fue publicado por la revista Current Biology, en ella Christopher Wright (uno de los autores) afirmó, que por medio de un experimento que aplicaron a una población de 36 voluntarios quedó demostrado cómo disminuir las horas de sueño durante las jornadas de trabajo, para luego recuperar las mismas extendiendo el descanso durante el fin de semana trae como consecuencia alteraciones del metabolismo que a largo plazo traerán como consecuencia el desarrollo de enfermedades como la diabetes y obesidad.

La muestra consistió en 36 personas que oscilaban en edad de entre 18 y 39 años, que durante dos semanas se prestaron a realizar el experimento mientras eran observador; dividiéndose en tres grupos: uno que durmió 9 horas diarias durante todo el experimento, otro que mantenía su horario fijo en 5 horas diarias y el último dormía 5 horas de lunes a viernes y todo el tiempo que quisieran durante el fin de semana.

Al finalizar el experimento los resultados arrojaron que los dos primeros grupos mantuvieron un gasto calórico constante y no engordaron ; sin embargo el grupo que durmió lo que quiso reflejó que en efecto el gasto calórico del fin de semana era m mucho menor, sin embargo al momento de iniciar el tiempo de privación de la semana el metabolismo estaba enlentecido, su reloj biológico atrasado y se les hacía necesario comer de nuevo luego de la cena; además de esto se generó un desajuste de los niveles de glucosa en sangre.

Según lo que Wright explica «Los cambios en el reloj biológico probablemente contribuyen a desajustar los niveles de azúcar en sangre y aumentan el riesgo de tener diabetes», de manera que recuperar sueño perdido no sirve de nada, por el contrario genera desajustes metabólicos que a largo plazo ocasionar el desarrollo en otros trastornos metabólicos mayores como la diabetes y la obesidad

De manera que lo más recomendable para e organismo es mantener un hábito de sueño constante y suficiente para que el organismo pueda reponerse adecuadamente y mantener un ritmo metabólico estable que optimice el estado de saludable la persona y evitar consecuencia negativas en el organismo.

Con Información de Sputnik