COCINA CUBANA
RECETA: Pollo en salsa a la cubana
Disfruta de un rico sabor de pollo en salsa
Características
- Tiempo de preparación: 15 minutos
- Tiempo de cocción: 35 minutos
- Tiempo total: 50 minutos
- Rinde: 4 porciones
- Categoría de la receta: Plato principal
- Cocina: Cubana
Ingredientes
- 1 pollo entero, cortado en piezas
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 1 cebolla mediana, picada
- 1 pimiento verde, cortado en cubos
- 3 dientes de ajo, picados
- 1/2 taza de vino blanco
- 1 lata de tomates en cubos
- 1 taza de caldo de pollo
- 1 hoja de laurel
- 1 cucharada de orégano
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- En una olla grande o cazuela, calentar el aceite de oliva a fuego medio. Agregar las piezas de pollo y cocinar hasta que estén doradas por ambos lados, aproximadamente 5 minutos por cada lado. Retirar el pollo de la olla y reservar.
- En la misma olla, agregar la cebolla, el pimiento verde y el ajo. Cocinar hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos.
- Agregar el vino blanco y cocinar por 2 minutos, raspando el fondo de la olla para soltar cualquier trozo de pollo o verdura que se haya quedado pegado.
- Agregar los tomates en cubos, el caldo de pollo, la hoja de laurel y el orégano. Dejar cocinar por 5 minutos.
- Agregar las piezas de pollo a la olla y mezclar bien con la salsa. Bajar el fuego y dejar cocinar por 20-25 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa haya espesado.
- Servir el pollo en salsa cubano caliente con arroz blanco y plátanos maduros fritos.
Contenido nutricional
- Calorías: 430
- Proteína: 41 g
- Grasa: 25 g
- Fibra: 3 g
- Sodio: 440 mg
- Azúcar: 5 g
- Carbohidrato: 8 g
- Colesterol: 145 mg
- Grasa saturada: 6 g
- Grasa no saturada: 16 g
- Grasa trans: 0 g
- Tamaño de la porción: 1/4 de la receta