MUNDO
Hacer ejercicio también podría hacerte engordar
La activación física también genera una más hambre y por tanto mayor ingesta de alimentos
Pese a que comúnmente se conoce que para adelgazar es necesario comer menos y activarse más, un estudio publicado en la revista Quo, indica que la actividad extra en el cuerpo puede también aumentar el apetito, lo que podría entorpecer la pérdida de peso.
De acuerdo al artículo, mientras las personas delgadas y acostumbradas a la actividad física comen lo necesario para compensar las calorías quemadas, las personas con sobrepeso tienden a comer más, pues la activación exige un aporte calórico extra, produciéndoles sensación de hambre. En vez de acostumbrar a su organismo a ingerir lo necesario, buscan compensar y saciar esa hambre, comiendo de más.
El nutricionista Alex Johnstone, catedrático de la Universidad de Aberdeen, formó parte de la investigación, en la que estudió las calorías ingeridas en días en que no se realizó ejercicio físico, pero encontrados dentro de una rutina de esta actividad, prevalece el hambre por los otros días de actividad.
Los autores del trabajo, estudiaron una muestra de 242 personas, 114 hombres y 128 mujeres, y descubrieron que la actividad influía en la cantidad de alimento ingerido, pero que su apetito era determinado también por sus tasas metabólicas en reposo, es decir que las personas con sobrepeso comen más.
Aunque es un hecho que la práctica de ejercicio o algún deporte lleva a un aumento del apetito y que es necesario saber acostumbrar al organismo a ingerir lo necesario de acuerdo a nuestro género y edad y no a nuestro peso, el estudio deja fuera muchas variables como las características genéticas y factores psicológicos que podrían influir en una mayor ingesta de alimentos.
Con Información de Miami Diario
