COCINA CUBANA
RECETA: Batido de kiwi
Esta receta es muy fácil de realizar y a la vez sabrosa y nutritiva.
Tiene una gran contribución de vitamina C, refuerza las defensas con lo que ayuda a contrarrestar muchas enfermedades. (Foto: Periódico Cubano)
Características
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo total: 5 minutos
- Rinde: 2 porciones
- Categoría de la receta: Bebidas
- Cocina: Internacional
Ingredientes
- 2 kiwis, pelados y cortados en trozos
- 1/2 taza de leche
- 1/2 taza de yogurt natural
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de hielo
Preparación
- En una licuadora, mezclar los kiwis, la leche, el yogurt y la miel hasta que estén bien combinados.
- Agregar el hielo y mezclar hasta que el batido esté suave y cremoso.
- Dividir el batido en dos vasos y servir inmediatamente.
Contenido nutricional
- Calorías: 120
- Proteína: 4 g
- Grasa: 3 g
- Fibra: 3 g
- Sodio: 50 mg
- Azúcar: 18 g
- Carbohidrato: 22 g
- Colesterol: 10 mg
- Grasa saturada: 2 g
- Grasa no saturada: 1 g
- Grasa trans: 0 g
- Tamaño de la porción: 1/2 de la preparación
